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拉开身上筋,体内百病去!独门拉筋法,值得珍藏_健康频道_东方资
2020-05-26 02:33    来源: 未知      点击:

俗语说“筋长一寸,寿延十年”。意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。

这七种疼都是“筋伤”

如果你的“筋”受伤或衰老了,可会带来不少麻烦。由于长期不良姿势或动作等积累而成的“筋伤”,一般都会有疼痛等不适症状,最常见的有下面7种:

颈椎病;

腰椎间盘突出症;

腱鞘炎:一般表现为手指或手腕部疼痛、活动受限;

腰肌劳损;

腕管综合征:鼠标手;

膝骨关节炎;

网球肘:又叫肱骨外上髁炎,是肘关节外侧肌腱发炎导致的疼痛。

因此,如果你的身体有上面7种症状中的任何一种,都要赶快去给自己拉拉筋啦,这样既能保持筋的活力,提高身体素质,又花费不了多少时间,对场地也没有多高的要求。

拉筋的五大好处

01、防止肌肉僵化及摔倒骨折

拉筋可锻炼身体的柔软性,防止肌肉僵化、软组织粘连,身体柔软的人灵活度和协调性都会较强,不易摔倒骨折。

02、祛痛

中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,拉筋能够使体内气血通畅,疏通筋缩处经络,疼痛自然消除。

03、排毒

因为拉筋能打通背部的督脉和膀胱经,而膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵。

04、美容瘦身

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